Para hacer un seguimiento de la ingesta diaria de las calorías y de los micro y macronutrientes, la clave es saber exactamente lo que comemos cada día. Sin embargo muchas personas ignoran que no es lo mismo porción que ración. Es posible que ingieran mucho más de lo que creen , sin siquiera saberlo. Una … Sigue leyendo COMES DEMASIADO SIN DARTE CUENTA?